po prostu

1_8_7 - to nie tak, że nic nie spada, trzeba po prostu zauważyć, że nie jest się w stanie utrzymać 100% zysków z cyklu i schudnąć tyle, by nie zyskiwać zbytnio sadła - mozna łatwo stać się grubasem jeżeli po cyklu (szczególnie sporym) stara się za wszelką cenę utrzymać całość masy lub co gorsza - jeszcze przytyć. Choć przy dawkach rzędu 5-10mg(1-2 [...]

po prostu nie chciałem szukać igły w stogu siana a że jestem tu nowy to liczyłem na to że ktoś mi w tym pomoże ;] Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2011-07-20 16:20:58

[...] i przy tym progresję ciężaru z treningu na trening. Ty ronnie podałeś mi przedziały (tu nie do końca wiem czy mam zrobic to według schematu podanego przez Ciebie czy po prostu wybrac liczbę z podanego zakresu i zostac przy stalym zakresie). W pon dorzuciłem po 1 serii do cwiczeń barków i tricepsa(czy nie będzie przeładowany?) W barkach i [...]

Mam jeszcze pytanie, co daje ten chwyt szeroki i wąski jeżeli chodzi o ćwiczenie na klatkę i czy opłaca sie robić takie ćwiczenia, bo jeżeli nie to może lepiej zamienić po prostu na wyciskanie na płasko i na skosie? Ten plan co ułożyłem wyżej to oczywiście w mniejszym lub większym stopniu miał wyjść trening FBW i dlatego proszę o ocenę i wskazanie [...]

Ogólnie nie brał bym więcej niż 10g. Po prostu i tak w kibel pójdzie, a kasa w plecy. Najpierw odżywianie, odpowiedni trening. Myślę, że przy 100cm w pasie, nie jest możliwe mieć niskie bf .

[...] od 1996(nie jestem tego pewien), więc krótsza wersja może też być taka. Przecież według agencji standaryzacyjnej NATO STANAG, model m4a1 ma większość częsci zamiennych z m16a2 i m16a3, więc wystarczy dać jakiemuś rusznikarzowi lub samemu wziąc rozebrać i złożyć z częscią wyrzutnika łusek dla leworęcznych - zamienić po prostu. Hideyoshi Toyotomi

nie rozumiem zdziwienia - ile tego mozna wyslac z tajlandii? a kilka miesiecy temu to po prostu byl zalew na rynku, ludzie pytali, czy ktos nie chce nabyc ilosci hurtowych. to na zdrowy chlopski rozum - jesli nie pojawilo sie zrodlo pompujace w kraju ten towar, to skad sie mial sok wziac nagle w takich ilosciach? ta sama bajka co z farmakiem. [...]

dieta - ćwiczenie - lub po prostu może działać słabiej na ciebie - nie działa tak samo na każdego kazdy sderyd

Obstawiamy tylko main card, czy niektóre walki z prelim też? Czy po prostu przy podaniu każdej gali do typowania w tamtym temacie, będzie podana lista walk które można typować?

Zdecydowanie, mi po prostu brakuje sygnału jaki mój mózg otrzymuje ze stóp co się pod nimi dzieje. To tak jakbym biegał bez jednego zmysłu.

[...] z nich nie skalał się treningiem siłowym w okresie przygotowań do startów. Na poziomie zawodowym i u starszych mastersów, treningi stricte siłowe znajdą uzasadnienie jednak w wytrzymałościowym sporcie amatorskim jeśli chcesz sięgać pudła musisz skupić się na dyscyplinie do pudła prowadzące. Na inne formy treningu po prostu czasu nie starcza.

Podstawa to dieta! dzięki niej osiągniesz wiele więcej niż dzięki odżywką! I wcale to nie musi być coś trudnego. Po prostu jesz 6/7 posiłków na dzień co 2-3h. Posiłki bogate w białko i węglowodany(nie cukry proste). Twaróg, ogólnie mięso, jajka, nabiał !!! Odżywka to coś dla leniwych. Najlepsze jest to że po zakończeniu diety mięśnie siła i [...]

[...] negatywny skutek jeśli przekroczysz zalecaną dawke dzienna... ale moim zdaniem spokojnie możesz tak szamać jak napisałeś a gdybyś zauważył jakieś negatywne skutki to po prostu odstawisz jedno z nich i weźmiesz po zakończeniu jednego. Co do drugiego pytania to spokojnie możesz brac tak jak napisałem przed śniadaniem i kolacją. A co do krety [...]

A próbowałeś po prostu wykluczyć czynności które to podrażniają i odczekać kilka miesięcy?

To niestety drogi sport ale jak się nie dostosujesz to nie masz efektów. Żeby były rezultaty to po prostu MUSISZ dostarczyć odpowiednią ilość składników.

@dudee Oczywiście nie jem tego cały czas. Kurczaka czesto jem gotowanego, po prostu tak zjadłem dzisiaj, więc takiego wrzuciłem, żeby nie było, bo jem też w ten sposob. Zajrzę do tego działu, może uda się poprawić kilka rzeczy. Czyli co? Dalej zostać na masie? Naprawdę, brzuch na zdjęciach wydaje się mały, ale w rzeczywistości jest dość spory. [...]

[...] rozwiązanie BTW Ballomus fajnie udo zbudowałeś Na zdjęciu w profilu wygląda trochę jak wypiętrzająca się piramida na rectus femoris stosowałeś jakieś ćwiczenia oddzielne (bo wnioskuję żeś z tych co to o każdy mięsień dbają a nie tylko klata/nogi/plecy/łapy/brzuch), czy tak po prostu wyrósł? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-04-23 15:59:54

Teraz widac Nie ma tragedii,po prostu za duzo pifa poszlo w wakacje Troche samozaparcie i bedzie git.Dieta zbilansowana i cwiczenia

no to myslalam na a6w. i jeszcze jakies na dolna czesc brzucha, ale jedyne jakie znajduje to na drazku ;/ Tance..bieganie. a co do diety to mysle ze po prostu zasady zdrowego odzywiania..zadnych slodyczy, pieczywa bialego, tlustych produktow itp.

[...] 3 lub 4 x 45 min na tydzień i powinno być cacy A w zamian za pomoc dasz potem fotki całości, żebyśmy się poczuli docenieni Jeśli nie będziesz brała ścisłej diety to po prostu dużo dobrej jakości nabiałów(twaróg, serek wiejski), mięso tylko chude(np. cycek z kury), węglowodanów mało i tylko dobrej jakości(ryż, owsianka np.), do tego można [...]